Almásy Csilla Gerinckoncepció - TUDTAD? Több érv is szól a teljes felülés mint hasizom-erősítő gyakorlat ellen. Az egyik igen meggyőző a csípőhorpasz izom ágyéki csigolyákra és a köztük lévő porckorongokra gyakorolt nem
Hasizom fejlesztő gyakorlatok felső tagozatosoknak | Hézsőné Böröcz Andrea, Hocza Ágnes, Katona Zsolt Szablics Péter: Gyógytestnevelés óvodapedagógusoknak, tanítóknak, testnevelőknek
![Rocky haspad, összecsukható, ívelt hasizompad, edzőpad fekete vagy piros színben - A praktikus raktár Rocky haspad, összecsukható, ívelt hasizompad, edzőpad fekete vagy piros színben - A praktikus raktár](https://praktar.cdn.shoprenter.hu/custom/praktar/image/data/product/2018/05/BHTN03-piros.jpg?lastmod=1679267536.1672837915)